Jak pomóc dziecku w powrocie do szkoły. 2
new2

Jak pomóc dziecku w powrocie do szkoły.

9 listopada 2018

Nowy rok szkolny – czy jest się czego bać?

Zarówno wielu rodziców, jak i dzieci, odczuwa lęk myśląc o zbliżającym się nowym roku szkolnym. Jest to zupełnie naturalne w okresie zmian oraz wchodzenia w nowe etapy. Szczególnie odczuwają go dzieci i młodzież po okresie wakacji, kiedy na początku września nadchodzi czas powrotu do szkoły. Inny lęk przeżywają dzieci, które dopiero zaczynają swoją przygodę z przedszkolem czy szkołą, bo nie mają one żadnych wcześniejszych doświadczeń, a do tego nakłada się często lęk przed rozstaniem z rodzicami.

Ten czas zmian może być wyzwaniem dla całej rodziny. Przed pierwszym dniem szkoły, dziecko może nagle nie odstępować cię o krok, chcieć się ciągle przytulać lub mieć wybuchy złości, może także narzekać na bóle brzucha czy głowy. Może być ‘nie w humorze’, nie chcieć się bawić, mieć trudności w skupieniu się czy też szybko reagować irytacją i płaczem.

Co możesz zrobić, żeby pomoc swojemu dziecku?

Twoją rolą jest zachować spokój i wiarę, że twoje dziecko poradzi sobie w nowym otoczeniu. Zachęcaj je do dzielenia się swoimi emocjami, odczuciami i obawami dotyczącymi powrotu do szkoły czy jej rozpoczęcia. Na tym etapie twoje dziecko potrzebuje dużo uczucia, wsparcia, poczucia bezpieczeństwa i zrozumienia, że jej/ jego obawy i oczekiwania są traktowane ze zrozumieniem. Nie zapewniaj dziecka, że na pewno będzie mu się w szkole podobało, jeśli jeszcze nigdy w szkole nie było i nie wie jak tam jest. Nie mów, że będzie tam dużo zabawek i będzie się ciągle bawiło – bo sama/ sam tego nie wiesz i nie chcesz, żeby dziecko było później rozczarowane, że nie jest tak, jak obiecałaś/ obiecałeś. Możesz zapytać dziecko jak ono sobie wyobraża, że będzie wyglądał dzień w szkole, jego klasa czy zabawki.

Emocje i reakcje

Zapytaj swoje dziecko co je martwi i zapewnij, że jest to naturalne, że powroty wzbudzają różne uczucia – możesz opowiedzieć jak ty się czujesz np. przed powrotem do pracy po urlopie czy jak byłaś/ byłeś w szkole. Parę tygodni przed powrotem do szkoły porozmawiaj z dzieckiem o szkole i emocjach, jakie ten powrót wzbudza. Kontynuuj te rozmowy po rozpoczęciu roku szkolnego, żeby dziecko miało możliwość rozmowy, a co za tym idzie podzielenia się z tobą swoimi przeżyciami. Niektóre dzieci lubią rozmawiać o tym co jest dla nich ważne tuż przed pójściem spać, inne np. podczas jazdy samochodem, a jeszcze inne mają swój rytuał z rodzicem. Niektóre dzieci odreagowują stres szkoły poprzez zabawę – szczególnie te młodsze, warto obserwować ich zabawę i się jej przysłuchiwać. Należy też pamiętać, że dla niektórych dzieci powrót do domu, to czas odreagowania stresu poprzez zabawę angażującą ich fizycznie: bieganie, skakanie czy jazda na rowerze. Dla innych dzieci zabawa w ciszy jest sposobem na odreagowanie stresu całego dnia.

Dla dzieci, które bardzo martwią się rozstaniem z rodzicem, można narysować dziecku w dłoni serduszko i słoneczko – i za każdym razem kiedy jest mu smutno – niech spojrzy na nie i pomyśli o tobie. Ty też narysuj sobie serduszko i słoneczko, i powiedz dziecku, że ty patrząc na nie będziesz w ciągu dnia myśleć o niej/ nim.

Narysujmy to, co nas cieszy i martwi, w związku z powrotem do szkoły

Zapytaj swoje dziecko co je cieszy, w związku z powrotem do szkoły – możesz zrobić to w formie plakatu. Po jednej stronie wypiszcie lub narysujcie to czym dziecko martwi się myśląc o powrocie do szkoły – a po drugiej stronie, to na co czeka z ekscytacją. Niektóre ze zmartwień, które wypisze dziecko mogą nie być już adekwatne po rozmowach z rodzicami, więc mogą zostać przez dziecko po jakimś czasie wykreślone lub zastąpione innymi.

A może kalendarz?

Dzieci w wieku przedszkolnym lub wczesnoszkolnym lubią wiedzieć co i kiedy się dzieje, pomaga im to czuć się bezpiecznie – w odliczaniu dni do początku szkoły może pomóc wspólnie zrobiony kalendarz, gdzie dziecko może skreślać dni do pierwszego dnia szkoły. Na tym kalendarzu można też zaznaczyć dzień odwiedzin szkoły czy zaplanowane spotkania z innymi dziećmi z klasy lub szkoły waszego dziecka. Jeśli dziecko nie miało okazji spotkać się ze swoimi kolegami czy koleżankami z klasy w ciągu wakacji, warto zorganizować spotkania tydzień lub dwa przed rozpoczęciem szkoły, żeby dziecko miało okazję spotkać się ze swoimi kolegami i koleżankami na wspólnej zabawie.

Gdzie jest szkoła?

Warto odwiedzić szkołę przed oficjalnym pierwszym dniem szkoły, żeby dziecko przypomniało sobie gdzie będzie chodzić, a dla tych idących po raz pierwszy, żeby pokazać im nową szkołę czy przedszkole. Większość przedszkoli i szkół ma wprowadzające pierwsze dni, kiedy dziecko może przyjść na pół dnia z rodzicem, żeby się zapoznać z nowym miejscem i innymi dziećmi. Dla dzieci dopiero rozpoczynających szkołę – można zapytać się czy dziecko może ze sobą przynieść książeczkę ze zdjęciami domu, rodziców, rodzeństwa, zwierzaka itp., żeby w czasie gdy będzie tęskniło czy będzie mu smutno, będzie mogło sobie ją przejrzeć lub ze sobą ponosić. W niektórych szkołach, przez pierwsze tygodnie, dzieci mogą mieć ze sobą ulubioną maskotkę, która jest schowana w torbie lub szufladzie dziecka.

Powrót do rytmu dnia roku szkolnego

Dwa lub trzy tygodnie przed pierwszym tygodniem szkoły warto wprowadzić rytm spania i dni podobny do rytmu w roku szkolnym, szczególnie jeśli chodzi o porę kładzenia się spać i wstawania. Ta rada nie dotyczy tylko małych dzieci – młodzieży i dorosłych także – łatwiej będzie wtedy zacząć nowy rok szkolny. Sen i odpoczynek to wspaniali pomocnicy w radzeniu sobie ze stresem.

Książki jako pomoc w oswojeniu zmian

 Dla dzieci, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze szkołą czy przedszkolem – warto poszukać książeczek na ten temat i czytać je z dziećmi – jest to świetny sposób na oswajanie dzieci ze zmianą, a także wprowadzenie do rozmowy na temat zmian i emocji z nią związanych.